Есть всем известное высказывание: "Хочешь быть счастливым? Так будь им!"
Но легко сказать: "Будь им!" А как? Как научиться просто жить? Как научиться ценить каждое мгновение жизни? Как жить легче и проще?
Чаще всего, человек, из-за своего психологического склада, просто всегда неудовлетворён тем, что у него уже есть. Ему всегда мало, всегда чего-то не хватает, а потому так и не получается у него ухватить за хвост эту самую лёгкость и радость жизни.
Предлагаю рассмотреть 7 способов, как жить легко и радостно. Может быть кому-то это поможет...
1. Одна из причин того, что много людей впадают в депрессию и переживания, заключается в том, что вместо того, чтобы чаще думать обо всём, что у них есть, они сосредотачиваются на том, чего у них нет, и потому всегда видят то, что им в жизни недостаёт.
Поэтому сначала перечислите всё то, что имеете уже сегодня (живых и здоровых близких людей, свободу, здоровье, работу, материальные приобретения и т.д.), и поблагодарите за всё это. Ведь есть же хорошая и подтверждённая жизнью истина: "Что имеем - не храним, потерявши - плачем". Давайте учиться ценить всё то, что есть в нашей жизни уже сегодня.
2. Перечислите все те положительные качества, которые у вас есть. Перечислите все те способности, которые вам удалось в себе развить. Перечислите всё то, что вы приобрели в жизни за счёт своего собственного развития.
Иными словами, похвалите себя любимого, тем самым поднимите свою самооценку. Ведь для того, чтобы обрести счастливую жизнь, следует научиться прежде всего быть довольным самим собой.
3. Не что-то или кто-то делают нас несчастным человеком. Виной тому наша собственная негативная ответная реакция на всё то, что происходит. Причина плохого эмоционального самочувствия и упадка сил кроется в том, что мы лично отдаём команды своему мозгу, как себя чувствовать. Ведь наш мозг почти, как компьютер. И в наших силах менять его программы и настройки.
Если у вас в данный момент есть какая-то задача, которая омрачает вашу жизнь, попробуйте мысленно изменить своё отношение к ней. Каким образом? Существует великое множество приёмов на любой вкус и цвет.
Вот несколько хороших приёмов.
- Представьте, как будто вы смотрите на себя и на свою задачу откуда-то высоко сверху. И с этой высоты всё кажется настолько маленьким и ничтожным, настолько меняется ваше мировосприятие, что ваша задача перестаёт быть в центре вашего внимания, и вы превращаете вашу задачу, омрачающую жизнь, в ничего не значащую мелочь.
- Представьте, что вы мысленно переноситесь лет на двадцать - тридцать - пятьдесят вперёд. И с этогог будущего оглянитесь и посмотрите, что вас тревожит. Вы вдруг поймёте, что всё проходит, пройдёт и эта ваша нынешняя неприятность.
- Представьте, что в данный момент вы смотрите на мир через очки с чёрными стёклами, и поэтому всё вокруг вам видится в чёрном цвете. А теперь вообразите, что надеваете очки с разноцветными, красивыми стеклами. Каким вы увидите всё окружающее вас? Наверняка, теперь смотреть на всё веселее! Подумайте о том самом худшем, что может случиться с вами в этой жизни? А теперь сравните с тем, что в данный момент омрачает вашу жизнь. Вы вдруг увидите всю бесполезность и бессмысленность ваших волнений и переживаний.
4. Подключите свой ресурс энергии из прошлого.
(продолжение следует...)
